Công thức nấu ăn mới

Penne với cá ngừ và đậu Hà Lan

Penne với cá ngừ và đậu Hà Lan

để ráo nước và thái nhỏ cà chua.

Hành và tỏi băm nhuyễn rồi xào với một chút dầu ô liu.

Khi nó bắt đầu chuyển sang màu nâu, cho cà chua và đậu Hà Lan vào, trộn đều sau đó thêm nước và đun sôi ở nhiệt độ thích hợp.

trong khi đó chúng ta đổ nước cho mì ống vào đun sôi.

Khi nước sốt bắt đầu sánh lại (nước rút xuống), cho cá ngừ vào, trộn đều và nêm muối tiêu.

để nó dày thêm một vài phút và sau đó đặt nó sang một bên.

Khi nước sôi ta cho mì vào, thỉnh thoảng đảo đều.

Khi chúng chín, để ráo nước và trộn chúng với nước sốt.

chúng tôi phục vụ chúng nóng (với một ít pho mát Parmesan bào nếu chúng tôi muốn)



Thành phần cho trang trí bằng hạt đậu:

- 2 hũ đậu nấu sẵn
- 4 muỗng canh dầu ô liu
- cà vạt thì là
- một mớ hành lá
- Muối
- tiêu

& bull Đun nóng dầu trong vài phút.
& bull Cho hành lá, đậu Hà Lan đã ráo nước vào lọ, rửa sạch và 50 ml nước.
& bull Để lửa nhỏ trong 10 phút cho đến khi nước bay hơi.
& bull Hãy cẩn thận để không dính tốt, nhưng hãy cẩn thận để không làm nát đậu.
& bull Cuối cùng, thêm muối và hạt tiêu cho vừa ăn và thì là cắt nhỏ.

Thật tốt khi biết điều đó.

. bạn cũng có thể sử dụng đậu Hà Lan đông lạnh hoặc tươi, bạn chỉ cần luộc nó trước khi nấu.
. đây là một công thức rất ít calo. Nếu bạn muốn nuông chiều bản thân, thay vì dùng dầu, hãy cho 3 viên bơ vào.
. Nếu bạn thích trang trí ngọt, bạn có thể thêm một thìa đường vào cuối.

Đây là cách chuẩn bị một công thức gần như đã trở thành trò chơi của trẻ em. Nấu ăn ngay bây giờ trang trí bằng hạt đậu và tiết kiệm thời gian và năng lượng!


3 công thức nấu ăn nhanh với đậu xanh lý tưởng cho bạn và gia đình

Nếu bạn muốn một bữa ăn xoa dịu cơn đói và kích thích vị giác với các nguyên liệu theo mùa, hãy dựa vào đậu Hà Lan.

Nó có tất cả các phẩm chất để làm cho nó trở thành một ngôi sao cùng với mì ống, khoai tây đỏ hoặc thịt xông khói giòn. Dưới đây là các công thức nấu ăn đậu chúng tôi có cho bạn.

Pasta với đậu Hà Lan và giăm bông

Thành phần (cho 4-6 phần ăn):

450ml kem béo

6-7 lát giăm bông chia thành dải

Đun sôi mì ống, để ráo nước và giữ lại 60ml nước trong đó chúng đã đun sôi.

Trong khi đó, đun kem trên lửa lớn cho đến khi giảm một nửa (khoảng 8 phút). Thêm mì ống và đậu Hà Lan và nấu trong 2-3 phút cho đến khi kem bắt đầu dính vào mì ống. Thêm phô mai Parmesan bào và nêm muối và tiêu.

Đổ nước đã đun sôi mì vào để nước sốt nhạt hơn. Bây giờ chỉ thêm prosciutto và lá bạc hà, khuấy nhẹ. Phục vụ chúng nóng!

Đậu Hà Lan và khoai tây mới với hương vị vịnh

Bạn có thể sử dụng nó như một món đồ trang trí, nhưng nó tự đầy đủ. Nếu bạn muốn có vị cay hơn cho bà bầu, chỉ rắc tiêu vào cuối, trước khi dùng. Chúng tôi thích màu sắc rực rỡ của món ăn này.

Thành phần (cho 4-6 phần ăn):

200-300g khoai tây mới, rửa sạch và chà xát bằng miếng bọt biển

Cho khoai tây vào nồi với lá nguyệt quế, muối và nước ngập gần hết. Đun sôi, đậy vung. Sau khi đun sôi, để khoai tây nhỏ lửa trong 15 phút, cho đến khi hơi mềm.

Đổ nhiều nước khỏi chảo, thêm đậu Hà Lan và muối vừa ăn. Nấu mọi thứ trên lửa vừa trong 7 phút cho đến khi đậu hơi mềm. Theo báo cáo của stiriactuale.net, nước sẽ giảm.

Trộn một thìa bơ và một chút hạt tiêu. Dùng nóng với phần bơ và hạt tiêu còn lại rắc lên trên.

Món súp của Israel với đậu xanh

Một công thức nhanh chóng và đầy đủ cho bất kỳ bữa ăn nào. Nó sẽ sẵn sàng trong một phần tư giờ và bạn có đủ thời gian cho món bít tết.

Thành phần (cho 6-8 phần ăn):

700ml súp gà cô đặc

Đun sôi nước súp gà, khi sôi thì cho hành và đậu Hà Lan vào. Giảm cường độ của lửa và để chúng sôi cùng nhau cho đến khi chúng mềm và chất lỏng giảm xuống. Thêm bạc hà tươi, muối và hạt tiêu cho vừa ăn.

* Nội dung bài viết này chỉ mang tính chất cung cấp thông tin và không nhằm mục đích thay thế cho lời khuyên y tế. Để có chẩn đoán chính xác, chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ chuyên khoa.


Salad tập thể dục với cá ngừ, đậu Hà Lan và pho mát

MỘT salad tập thể dục với cá ngừ, đậu Hà Lan và pho mát đơn giản, nhanh chóng và lành mạnh. Nếu bạn không có thời gian để chuẩn bị một bữa ăn nóng cho bữa trưa hoặc bữa tối, thì bạn chỉ cần trộn cá ngừ, sữa chua và rau củ rồi nêm lại cho vừa ăn. Bạn xoay cây đũa thần và bạn có trên bàn của mình một món ăn bổ dưỡng chứa đầy đủ chất đạm và hàm lượng calo và chất béo thấp. Đây là một ý tưởng salad cực kỳ tốt cho sức khỏe khác.

Tôi thích công thức nấu ăn cá ngừ. Cá ngừ rất linh hoạt về mặt chế biến - nó được thêm vào món salad, làm lớp phủ trên cho mì ống, hoặc thậm chí làm nền cho que hoặc mặt trên bánh pizza (Bột bánh pizza với cá ngừ). tấn Nó là một thành phần tuyệt vời vì nó chứa gần như toàn bộ protein nguyên chất và cung cấp cho cơ thể rất nhiều axit béo omega 3. Ngoài ra, nó là thực phẩm mà bất kỳ vận động viên hay bất kỳ người theo chế độ ăn uống lành mạnh nào cũng có ngay tại nhà.

Tất nhiên, bạn có thể thay đổi số lượng nguyên liệu, nhưng cũng có thể thay đổi nguyên liệu, tùy theo sở thích của bạn. Tôi thích món salad như tôi đã trình bày với bạn, nhưng bạn có thể thêm ô liu, miếng dưa chuột hoặc trứng luộc chín. Cái này salad thể dục với rau và cá ngừ có thể được phục vụ như vậy, mà còn với bánh mì nguyên cám hoặc thậm chí là bánh mì nguyên cám. Nhờ có thêm cá ngừ và sữa chua, món salad cũng có thể được dùng làm nhân cho bánh que hoặc bánh ngô.


Công thức nấu ăn với daisy schismasiu

Tôi trình bày một món salad rất ngon, dễ làm nhưng rất linh hoạt. Bột có thể thay đổi từ penne đến bất kỳ hình dạng nào bạn thích và hấp dẫn. Ngoài ra, các thành phần có thể thay đổi tùy theo khẩu vị và trí tưởng tượng của mỗi người. Dù bạn dùng gì đi nữa, tôi đảm bảo thành công. của món salad này.


Nguyên liệu:
500gr mì ống (penne), 2 lon 150 gr cá ngừ ngâm dầu, 1 lon nhỏ ngô ngọt (200gr), 4 quả trứng, một nắm đậu Hà Lan, muối, nước cốt chanh, dầu


Phương pháp chuẩn bị:
Mì luộc theo hướng dẫn trên bao bì, để ráo nước, để nguội, ba quả trứng luộc chín, luộc chín, vớt nước ra.
Từ quả trứng thứ tư, một loại sốt mayonnaise được làm, sau đó thêm dầu rút từ cá ngừ đóng hộp vào, sau đó thêm nước cốt chanh, tùy thuộc vào độ chua mà chúng ta muốn mayonnaise.
Trộn mì ống với cá ngừ, ngô để ráo và đậu xanh. Thêm trứng đã làm sạch và cắt lát và sốt mayonnaise. Trộn chua và muối rồi trộn nhẹ mọi thứ để không làm nát trứng và cá ngừ.
Đặt tất cả mọi thứ vào tủ lạnh trong một giờ để thẩm thấu hương vị, sau đó phục vụ.

Miễn bình luận:

Đăng bình luận

Bởi vì tất cả các bình luận yêu cầu sự chấp thuận, chúng có thể không xuất hiện trên blog ngay lập tức. Không cần phải để lại bình luận nhiều lần. Cảm ơn bạn!


3 công thức nấu ăn nhanh với đậu xanh lý tưởng cho bạn và gia đình

Nếu bạn muốn một bữa ăn xoa dịu cơn đói và kích thích vị giác với các nguyên liệu theo mùa, hãy dựa vào đậu Hà Lan.

Nó có tất cả các phẩm chất để làm cho nó trở thành một ngôi sao cùng với mì ống, khoai tây đỏ hoặc thịt xông khói giòn. Dưới đây là các công thức nấu ăn đậu chúng tôi có cho bạn.

Pasta với đậu Hà Lan và giăm bông

Thành phần (cho 4-6 phần ăn):

450ml kem béo

6-7 lát giăm bông chia thành dải

Đun sôi mì ống, để ráo nước và giữ lại 60ml nước trong đó chúng đã đun sôi.

Trong khi đó, đun kem trên lửa lớn cho đến khi giảm một nửa (khoảng 8 phút). Thêm mì ống và đậu Hà Lan và nấu trong 2-3 phút cho đến khi kem bắt đầu dính vào mì ống. Thêm phô mai Parmesan bào và nêm muối và tiêu.

Đổ nước đã đun sôi mì vào để nước sốt nhạt hơn. Bây giờ chỉ thêm prosciutto và lá bạc hà, khuấy nhẹ. Phục vụ họ nóng!

Đậu Hà Lan và khoai tây mới với hương vị vịnh

Bạn có thể sử dụng nó như một món đồ trang trí, nhưng nó tự đầy đủ. Nếu bạn muốn có vị cay hơn cho bà bầu, chỉ rắc tiêu vào cuối, trước khi dùng. Chúng tôi thích màu sắc rực rỡ của món ăn này.

Thành phần (cho 4-6 phần ăn):

200-300g khoai tây mới, rửa sạch và chà xát bằng miếng bọt biển

Cho khoai tây vào nồi với lá nguyệt quế, muối và nước ngập gần hết. Đun sôi, đậy vung. Sau khi đun sôi, để khoai tây nhỏ lửa trong 15 phút, cho đến khi hơi mềm.

Đổ nhiều nước khỏi chảo, thêm đậu Hà Lan và muối vừa ăn. Nấu mọi thứ trên lửa vừa trong 7 phút cho đến khi đậu hơi mềm. Nước sẽ giảm.

Trộn một thìa bơ và một chút hạt tiêu. Dùng nóng với phần bơ và hạt tiêu còn lại rắc lên trên.

Couscous của Israel với đậu xanh

Một công thức nhanh chóng và đầy đủ cho bất kỳ bữa ăn nào. Nó sẽ sẵn sàng trong một phần tư giờ và bạn có đủ thời gian cho món bít tết.

Thành phần (cho 6-8 phần ăn):

700ml súp gà cô đặc

Đun sôi nước súp gà, khi sôi thì cho hành và đậu Hà Lan vào. Giảm cường độ của lửa và để chúng sôi cùng nhau cho đến khi chúng mềm và chất lỏng giảm xuống. Thêm bạc hà tươi, muối và hạt tiêu cho vừa ăn.


Tagliatelle với cá hồi và đậu Hà Lan

Tôi đã giới thiệu công thức này cho những người bạn của tôi từ Hills, nhà hàng ở Bistrita mà tôi đã cộng tác kể từ khi khai trương. Tôi nghĩ bạn cũng có thể thích nó, vì vậy nó đây. Và nói về công thức nấu ăn, nếu bạn không muốn mua mì ống, bạn có thể tự làm theo công thức này.

Đối với 1 khẩu phần tagliatelle với cá hồi và đậu Hà Lan, bạn cần 180 g tagliatelle tươi, 80 g cá hồi tươi, 50 g bông cải xanh tươi, 30 ml dầu ô liu, 20 g đậu Hà Lan đông lạnh, 120 ml kem ngọt, muối, tiêu , 5 - 6 lá húng quế nhỏ.

Luộc mì ống trong 2-3 phút trong nước muối. Rang đậu Hà Lan trong một phút

Cắt bông cải xanh thành dải và cá thành khối vuông 2 cm. Chiên cá với một ít dầu ô liu trong một phút cho mỗi mặt (tổng cộng là 4 phút) trên lửa vừa, rắc muối và tiêu rồi bày ra đĩa.

Chiên bông cải xanh trong cùng chảo (thêm một chút dầu nếu cần) trong hai phút, thêm đậu Hà Lan, kem ngọt và một chút nước mì ống. Đun sôi nhẹ và cho mì ống vào chảo. Trộn đều và bày mì ra đĩa. Cho cá hồi và lá húng quế vào sau cùng.


Cá ngừ với strudel và đậu Hà Lan & # 8211 Thật ngon! Công thức yêu thích của tôi với cá ngừ

Khi tôi phải chuẩn bị một cái gì đó nhanh chóng cho bữa tối hoặc khi tôi tổ chức một bữa ăn khai vị vào phút cuối cùng với bạn bè ở nhà, một ly bánh mặn thường được chứng minh là sự cứu rỗi của tôi. Anh ấy luôn thành công. Hôm nay tôi quyết định làm đầy nó với cá ngừ và đậu Hà Lan, nhưng bạn có thể sử dụng để làm nhân những gì bạn thích nhất và những gì bạn có sẵn.

Nó thường là một giải pháp để sử dụng những gì bạn đã bắt đầu trong tủ lạnh. Ví dụ, tuần trước tôi đã làm món này với xúc xích, lát cà tím và bí ngòi nướng trên vỉ và pho mát.

Chà bông muối với cá ngừ và đậu Hà Lan. Nguyên liệu:

  • công thức bánh phồng ở đây là bánh phồng hình chữ nhật mua từ siêu thị chất lượng tốt
  • 2 cá ngừ đóng hộp vừa
  • 10 quả cà chua
  • 200 g đậu Hà Lan đông lạnh
  • 5-6 chủ đề dê
  • khoảng 6 lát phô mai nóng chảy mỏng (có thể dùng loại phô mai khác nhưng không đậm đà để không che mất vị của cá ngừ)
  • 1 hoặc
  • 1 thìa hạt vừng
  • Muối
  • tiêu

Chà bông muối với cá ngừ và đậu Hà Lan. Đào tạo:

Nếu bạn đã chọn bột do bạn chuẩn bị, hãy cán nó thành hình chữ nhật có chiều dài bằng chiều dài của khay lò nướng. Đặt một tấm nướng vào khay và đặt bột lên trên.

Thay vào đó, nếu bạn đã chọn mua bột làm sẵn, hãy mở cuộn bột và đặt nó trên khay lò nướng.

Đặt ở giữa, trên mặt dài của miếng bột, tạo thành một đường dẫn dầu ráo nước. Sau đó, cho đậu Hà Lan đã rã đông, rượu chivas thái nhỏ, cà chua cắt làm 2 vào.

Phết lên trên các lát phô mai đã đun chảy để phủ toàn bộ nhân bánh.

Cắt phần bột bánh phồng còn lại dán vào hai bên miếng nhân thành các dải rộng khoảng 2 cm và sâu với phần nhân.

Đầu tiên bạn hãy đóng các đầu lại, gấp chúng lên trên quả trám, sau đó đan các dải bên trên quả trám.

Đập trứng vào đĩa. Dùng cọ phết trứng lên trên miếng bột. Đặt hạt mè lên trên.


Salad mì Ý với cá ngừ và đậu Hà Lan

Nếu bạn không biết nấu món gì trong những ngày này, tôi thực sự khuyên bạn nên nấu món này salad mì ống với cá ngừ và đậu Hà Lan. Hoặc ngay cả khi bạn có ý tưởng về một món gì đó ngon, tôi sẽ nói hãy đưa món salad vào danh sách càng cao càng tốt vì nó là bột mì siêu lớn. Và tôi không khen cô ấy như thế!

Nó là một món salad đầy màu sắc và mát mẻ hoàn hảo cho mùa xuân. Các nguyên liệu có sẵn cho bất kỳ ai, bạn phải có chúng trong tủ quần áo, tủ lạnh hoặc phòng đựng thức ăn và bạn thậm chí không cần phải làm nhiều vì nó là một hoặc hai!

Sử dụng mì ống nhiều loại, món salad trở nên thực sự dễ thương. Trên thực tế, đây là nơi bắt đầu ý tưởng về món salad. Tôi có vài túi mở trong mỗi 1-2 nắm mì ống: súng trường ba màu, cung tên và một vài chiếc lông vũ. Tất cả đều tìm thấy mục đích sống trong chiếc bát thủy tinh xinh đẹp của tôi, cùng với cá ngừ và đậu Hà Lan.

Thành phần Salad mì ống với cá ngừ và đậu Hà Lan

  • 250 g mì ống đã nấu chín, để ráo và để nguội
  • 1 Bảo quản dầu đã ráo nước
  • một vài lá rau diếp cắt nhỏ
  • 1 củ cà rốt nhỏ cho trên máy vắt lớn
  • 100 g đậu Hà Lan luộc
  • Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
  • 3 muỗng canh dầu ô liu
  • kem giấm balsamic hoặc giấm balsamic đơn giản & # 8211 tùy thích!
  • nước chanh để nếm

Bạn đoán nó, nó đơn giản nhất có thể! Tất cả những gì bạn phải làm là cho tất cả các nguyên liệu vào tô và trộn đều.


Penne đậu nướng

Luộc mì ống trong nước muối theo hướng dẫn trên bao bì.

và chiên trong một ít dầu ô liu.

Thêm tỏi, cắt thành lát mỏng

Thêm các gia vị và đun nhỏ lửa cho đến khi nước sốt giảm.

Thêm kem, muối và tiêu

Thêm hành lá thái nhỏ vào.

Mì ống luộc được trộn với đậu Hà Lan và một chút dầu ô liu.

Trong một chiếc đĩa chịu nhiệt được bôi dầu mỡ, cho một lớp hỗn hợp mì ống và đậu Hà Lan,

sau đó thêm nước sốt cà chua,

và kem chua và sốt trứng.

Cho đĩa vào lò nướng đã làm nóng trước ở 200 độ trong 30 phút.

Tôi đã chuẩn bị công thức này cho Thử thách bí mật, do Lili tổ chức vào tháng này và công thức này được lấy cảm hứng từ Hương vị Châu Âu.

Bạn nghĩ gì về công thức này? Hãy để lại bình luận cho chúng tôi biết nó diễn ra như thế nào hoặc nếu bạn cần hướng dẫn thêm.


Băng hình: Trồng đậu Hà Lan và bữa tối Salad giảm cân. Sprout your green peas for a healthy quick dinner (Tháng MườI MộT 2021).